통풍을 위한 허브: 대체 치료 및 가정 요법

Lauren Panoff(MPH, RD)는 식물성 영양사, 작가, 연사로 사람들이 더 많은 식물성 식품을 식탁에 담아 규범을 깨뜨릴 수 있도록 돕는 데 특화되어 있습니다.

Marissa Sansone, MD는 이사회 인증을 받은 내과 의사이자 현재 예일대학교 류마티스학 펠로우입니다. 그녀는 전공의와 학생들에게 류마티스학을 적극적으로 가르치고 있으며, Rheumatology 저널에 동료 평가 초록을 게재하고 있습니다.

통풍을 관리하고 재발을 예방하기 위해 일반적으로 약물 치료, 식이 요법 변경 및 운동 조정을 함께 사용합니다. 그러나 많은 사람들이 통풍 증상을 치료할 때 도움이 된다고 생각하는 몇 가지 약초가 있습니다.

이 기사에서는 통풍 치료에 일반적으로 사용되는 일부 허브를 검토합니다.

Iryna Veklich / 게티 이미지

통풍은 염증성 관절염의 일반적인 유형입니다. 가장 흔한 증상으로는 영향을 받은 관절 주변의 통증, 부기, 발적 등이 있습니다. 통풍은 종종 엄지발가락에 영향을 미치지만 팔꿈치, 무릎, 손목, 발목에도 나타날 수 있습니다.

몇몇 허브에는 통풍 증상을 완화하는 데 도움이 되는 치유력이 있는 것으로 생각됩니다.

악마의 발톱(Harpagophytum procumbens)은 남아프리카 칼라하리 사막이 원산지입니다. 참깨과에 속하며, 자라는 열매가 갈고리 모양을 하고 있어 붙여진 이름입니다.

악마의 발톱에는 항염증 효과가 있는 것으로 알려진 이리도이드 배당체라는 화합물이 포함되어 있기 때문에 통풍 치료에 자주 사용됩니다. 또한 항산화 효과가 있어 통풍과 같은 염증 상태를 악화시킬 수 있는 유해한 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

또한 이 식물에는 통증 완화 및 항염증 성분이 있는 것으로 생각되는 화합물인 하르파고사이드가 포함되어 있습니다. 실제로 한 리뷰에서는 1회 제공량당 60mg의 하르파고시드를 함유한 악마의 발톱 추출물이 엉덩이나 무릎 관절염이 있는 사람들의 통증을 효과적으로 줄이고 이동성을 개선하며 약물 치료의 필요성을 줄이는 것으로 나타났습니다.

악마의 발톱은 많은 허브차에서 발견되거나 고운 분말, 캡슐 또는 추출물로 자체적으로 구입할 수 있습니다.

우엉뿌리(Arctium lappa L.)는 뿌리가 긴 야채로 소화부터 해독까지 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 우엉차는 통풍과 같은 염증성 관절 질환인 골관절염 환자의 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되고 염증 지표를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

차, 분말, 오일 및 추출물에서 신선한 우엉 뿌리 또는 말린 버전을 찾을 수 있습니다.

생강(Zingiber officinale Roscoe)은 강황과 카다몬과 관련된 꽃 식물입니다. 생강의 가장 일반적으로 사용되는 부분은 뿌리줄기 또는 뿌리로, 보충제로 사용되거나 요리용 향신료로 사용됩니다.

연구에 따르면 생강에는 항염증 및 항산화 활성이 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 생강은 골관절염과 류마티스 관절염이 있는 사람들의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 이점 중 상당수는 주요 활성 화합물인 진저롤, 진저론, 쇼고알에 기인합니다. 구체적으로 이들 중 하나는 [6]-쇼가올(shogaol)이라고 하며 동물 연구에서 항통풍 효과를 보여주었습니다.

생강은 원시 뿌리 형태와 건조 분말, 추출물, 오일, 주스 및 차에서 찾을 수 있습니다.

밀크시슬(Silybum marianum)은 데이지와 돼지풀과 관련된 꽃 허브입니다. 커다란 가시가 있는 잎과 그 사이로 흰색 잎맥이 흐르는 보라색 꽃 한 송이가 자랍니다.

연구에 따르면 밀크씨슬에는 항산화 및 항관절염 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 한 동물 연구에 따르면 밀크씨슬은 요산 수치를 낮춰 통풍 환자에게 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

밀크씨슬은 캡슐 형태뿐만 아니라 밀크씨슬 추출물, 티백, 정제로도 판매됩니다.

히비스커스는 약초 요법에 사용된 역사가 있는 정원 꽃입니다. 일부 과학자들은 히비스커스에 항통풍 효과가 있다고 믿고 있습니다. 동물 연구에 따르면 많은 사람들이 히비스커스를 통풍 치료에 사용하려고 합니다. 히비스커스가 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.